禁酒断酒のためにはまずはお酒の知識を得ることが大事かなと。
禁酒するために必要な知識を得る
これとても大事だと思います。
まず禁酒や断酒をする時に必要なものはお酒の知識です。
まず皆さん「百薬の長」って知ってますか？
あのよく酒飲みのおっさんが「ちょっとのお酒は体にいいねんで！だからお酒って薬みたいなものやっ！」と言いつつアルコールをがぶ飲みしているやつとか知りませんか？
あっ、そうそう・・・それむかしの吉田ですね。
「百薬の長」は嘘
有名な医学雑誌のLancet誌2018年8月に掲載されたもので、
「195の国と地域で23のリスクを検証した結果、健康への悪影響を最小化するなら飲酒量はゼロがいい」
と一滴から体に悪いことが結論づけられました。
したがって適量なんて言っちゃうとあたかもそれが「体に良い量」と認識してしまう・・・そんなのが無いことがわかりましたね。
医学誌？知らんがな笑・・・みたいな方もいると思います。
たぶん昔の吉田もそっち側の人間でした。酒飲みには不都合な真実ですよね。しかしアルコールの対して深堀していくといろいろなことがわかってきます。
飲酒で困っている方、切羽詰まっている方はまず知識を得るのもいいかなと思います。吉田も飲酒してる時は飲酒量と死亡リスクなんて一つも・・・頭の片隅一片にもありませんでした。
そういうことでです。
まずは、禁酒や断酒をする方は戦う相手がどんな相手かを深く知る必要があると思います。
youtubeの禁酒系で一番よかったのはこれ
吉田はめっちゃyoutubeやネットで勉強しました。まぁ～ネットは嘘っぽいな～てのもありますし、
youtubeなら「あはは・・・その禁酒方法はたぶん無理」みたいなのもめっちゃいっぱいありました。禁酒とか縁がない人が作ってる動画だなと・・・何そのマウント？ですが汗
吉田の感覚になるんですがこれが禁酒に関する知識と動機付けが一番わかりやすいyoutubeの番組だったかなと思います。
フェルミ漫画大学様の
【要約】「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本【垣渕洋一】
です。ぜひ検索してみて下さい。
ものすごく深くまでお酒について話しているのではなく、端的に知識が得られる動画です。
「禁酒・・・やってみるか」ぐらいの動機付けはできるのではないかと思いました。
他にもいっぱいありますので、またこの記事を更新してお伝えしていきます。
